05月≪ 123456789101112131415161718192021222324252627282930≫07月

スポンサーサイト

--.--.-- (--)

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
--:--  |  スポンサー広告

サーキットトレーニング(もどき)

2013.05.22 (Wed)

昨夜、ネットで調べながら考えたメニューを取り合えず1回やってみました。
ストップウォッチで30秒計りながらやったのですが、30秒はあっという間でした。
1回やるのに15分くらいかかりましたが、踏み台昇降を独り占めしたら悪いと思って、1回で止めました。
汗をかくまでに至らなかったので、このくらいでは効果期待できそうもないです。
明日は(行ったら)2セット続けてみます。

サーキットトレーニング(各30秒ずつ)

かかと上下運動
踏み台昇降
立ち腕立て伏せ
踏み台昇降
スクワット
踏み台昇降
8の字エクササイズ(両腕)
踏み台昇降
バックキック(かかとでお尻をける)
踏み台昇降
8の字エクササイズ(片腕ずつ)
踏み台昇降
腿上げ
踏み台昇降
8の字エクササイズ(腰)
踏み台昇降
脇腹伸ばし
踏み台昇降

20:46  |  ダイエット  |  Trackback(0)  |  Comment(2)

コメント

実行するのがいいところ

すぐに実行するのが、桂花さんのいいところですね。

私はすこし寝かせて、自分の中でやる気が高まって
からするタイプです。

食べものならすぐに買いにいくのに~。

おなかへこませ体操しなくっちゃ。
いま、外でやるタイプ、家でやるタイプ、
でも、道具いらずで簡単なものを
探しているところです。

じゅんじゅん |  2013.05.22(水) 23:25 | URL |  【編集】

おもいつきだけで。。。

なかなか定着しません。
じゅんじゅんさんは毎日欠かさず青空フィットネスクラブに行っていて、尊敬です。
桂花 |  2013.05.23(木) 20:39 | URL |  【編集】

コメントを投稿する

Url
Comment
Pass  編集・削除するのに必要
Secret  管理者だけにコメントを表示  (非公開コメント投稿可能)
 

▲PageTop

トラックバック

この記事のトラックバックURL

→http://keika0223.blog61.fc2.com/tb.php/172-84cc15b0

この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

この記事へのトラックバック

▲PageTop

 | HOME | 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。